Meditationsgården aug 2010 - juni 2010
En del av aktiviteterna är beskrivna mer i detalj längre ner på sidan under rubriken Mer om...
AUGUSTI
2-8/8
IKONMÅLERI – Allhärskaren, Gudaföderskan, Förelöparen.
MÅNDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Årets kurs i ikonmåleri ägnas åt de tre mest centrala ikonerna i ikonostasen: Kristus Allhärskaren, Maria Gudaföderskan och Johannes Döparen. Maria och Johannes som med sina liv tar emot och bär Kristus till världen. Deltagaren väljer vid kursstarten ett av motiven och förfärdigar under veckan. Kursen innehåller förutom praktiskt måleri föredrag kring ortodox spiritualitet. S:t Davidsgårdens gudstjänstliv ingår i dagsrytmen och kursen. Kursen förutsätter inga förkunskaper. Pannå ingår i kursavgiften, övrigt material såsom penslar, färger anskaffas av deltagarna. Ledare är Tomas Åberg, teolog och ikonmålare med 15 års erfarenhet.
Kursavgift 1000:- Helpension 3960:-
9-16/8
KONTEMPLATIV RETREAT
MÅNDAG KL 18 TILL MÅNDAG KL 14
Det är med stor glädje och tacksamhet som vi nu för tredje gången inbjuder till en veckas fördjupning av meditationen enligt den “metod” som lärs ut vid “Haus Gries” i sydöstra Tyskland. I över 30 år har kursdeltagare förts in i den kontemplativa bönen med början i naturen där man övar sig i att vara helt närvarande i nuet. Sedan följer steg för steg hur man förhåller sig till andningen, kroppen, hur händerna får en alldeles speciell betydelse och hur slutligen den kortaste formen av Jesusbönen (Jesus Kristus) får bli den centrala delen av den kontemplativa bönen. Det är en rak väg mot målet, att stå inför Guds ansikte, och den kräver en helhjärtad längtan att gå, och låta sig föras fram på denna väg. Dagarna blir totalt avskalade från allt som stör denna process. Det innebär utöver tystnad , att man inte läser något (inte ens Bibeln eller andlig litteratur), inte går i boklådan, inte deltar i tidebönerna, inte lyssnar på musik, radio eller TV, inte handarbetar. Franz Jalics bok “Called to Share in His Life”, finns nu på svenska (Artos förlag) är skriven utifrån Jalics erfarenheter genom hela sitt eget dramatiska liv, men också efter att i många år ha lett “Kontemplative Exezitien” vid Haus Gries.
Veckan på Meditationsgården kommer att ledas av Bernhard Bürgler.
Som introduktion har han valt att skriva följande: “God is active within human beings, at the very core of each and every one of us. In that precise place of enlightment one is fully oneself. It is there that one becomes ones true self and is able to understand one´s life as emanating from the secret source of God” (Alfred Delp SJ., member of the Anti-nazi Resistance Movement, martyred 1944)
Aims
The course aims to introduce and give a deeper understanding of the practice of quietness and mindfulness in the presence of God and in a spirit of the Jesus prayer.
Important!
Participants are expected to be in mental balance
The course contains the following elements:
• Several hours of quietness and meditation in a group
• Yogaexercises
• Individual counseling
• Holy Communion
• Silence
• Practical work
• Time spent outdoors
Leader: Bernard Bürgler, SJ Born 1960 in Lienz, Austria. Jesuit since 1991, priest and psychoanalyst. Great experience of spiritual counselling. Leader of Haus Gries 2005 – 2008. Now leader of a project “spiritualität und Exerzitien” at the Jesuit Center in Vienna.
Kursavgift 950:- Helpension 3710:-
Obs! Retreaten leds på engelska och vänder sig till Dig som har erfarenhet av meditation och vill fördjupa ditt böneliv. Antalet deltagare är begränsat och antagning sker efter att man fyllt i ett frågeformulär och skickat in till Berget.
19-22/8
AKVARELLMÅLERI
TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Dagar med kreativitet, vila och inspiration där du bejakar din längtan att måla och skapa. För nybörjare och den som målat förut men som behöver lite inspiration att komma igång. Du får lära dig olika akvarelltekniker och tillämpa dessa på ett undersökande sätt. Meditation varje afton för ökad närvaro och psykofysisk balans. Under vissa måltider har vi tystnad och lyssnar till klassisk musik. Detta för att möjliggöra för inre samling i den kreativa processen.
Medtag egna akvarellfärger, akvarellpapper, penslar och gärna en liten målarsvamp.
Kursledare är leg psykolog och psykoterapeut (KBT) och konstnär Birgitta Ederyd. Kursavgift: 1200:- Helpension 2085.-
SEPTEMBER
2-5/9
DET DANSANDE FOLKET
REKREATIONSDAGAR: * TYSTNAD * DANS * NATUR *
TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Naturliga dagar- i skogen, vid källan, under drivande moln. Dagar där vi lyssnar till naturens och kroppens symboliska språk.
Dansen har i alla tider varit en naturlig del av människans vardag. Vi lyfter fram vår skapande förmåga, och dansar den röda tråden i våra liv. Vi börjar rekreationsdagarna med att mötas vid brasan. Under dagarna förövrigt råder tystnad. Musik under måltiderna. På morgonen dansar vi ute i naturen. Vi hämtar inspiration från mötet med naturen, den egna berättelsen och den dansande gemenskapen.
På eftermiddagen går vägen från andning till dans på trägolvet inomhus. Vi dansar oss genom jord, luft, eld och vatten - och utforskar våra rörelsemöjligheter genom dans- och rörelseimprovisation.
På kvällen blir det ”vaken vila”, tid för närvaro och spänningsbalans. Genom enkla övningar tränar vi på att hitta hem - till kroppen och oss själva. Möjlighet för individuell vägledning. Alla är välkomna att delta i S:t Davidsgårdens mässa och tideböner. Ledare är Marit Mörk, dipl. dans- och rörelseterapeut, leg. sjukgymnast. Leder dansterapeutiska kurser och grupper för vuxna, barn och ungdomar. Arbetar med vuxna i enskild terapi. Leder kurser i fri dans och flamencoimprovisation.
Kursavgift: 900:- Helpension: 2085:-
16-19/9
DET GÅR EN BRO FRÅN KYRIE TILL GLORIA
-En helg om lovsångens grund och uttryck i Gudstjänst och vardag-
TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Berget inbjuder till kurs med en av Sveriges mest välkända kristna artister: Bengt Johansson. Bengts melodiösa gitarrbaserade musik i kombination med personliga texter når en stor publik både i Sverige och utomlands och turnén ”Glädjetåget” har åkt Sverige runt 2009 och fortsätter 2010. Bengts sånger finns med i den nya upplagan av den Svenska Psalmboken och sjungs av lovsångsteam i många frikyrkor över hela Sverige. Kursen riktar sig till lovsångsledare och kantorer men också för alla som längtar efter fördjupning i sitt kristna liv. Det kommer att bli både föredrag, musik och Gudstjänst under dagarna.
Kursledare Bengt Johansson , som är musiker, sångförfattare, lovsågngsledare, Sr Veronica OP och Peder Bergqvist , föreståndare på Berget.
Helpension 2085:- Kursavgift 1200:-
20-23/9
KURS I FELDENKRAISMETODEN
MÅNDAG KL 18 TILL TORSDAG KL 14.
Feldenkraismetoden - medvetenhet genom rörelse - är en upplevelsebaserad rörelsepedagogik som löser stressknutar och spänningstillstånd. Genom ledda gruppövningar lär du dig att skilja mellan att bruka och missbruka din kropp.
Metoden poängterar skelettets stödjande funktion för att avlasta det muskulära systemet. Det blir möjligt att förändra vanemässiga rörelsemönster, reducera onödig ansträngning och fungera med större lätthet och flexibilitet. Du känner dig avspänd och befriad. Du inleder en förändringsprocess som minskar stress, spänning och trötthet. Du frigör din inneboende förmåga. Feldenkraismetoden har visat sig mycket användbar bl a vid kroniska smärtproblem, t ex fibromyalgi, vid nack- och ryggproblem samt sömnbesvär. Den kan också användas för att förbättra tekniken inom olika sporter.
Kursledare är Lippe Stuart, leg. Psykoterapeut och aukt. feldenkraispedagog. Lippe introducerade feldenkraismetoden i Skandinavien i mitten på 70-talet och är utbildad i USA av dr Moshe Feldenkrais. Kursavgift 1000:- Helpension 2085.-
23-26/9
MEDITATION OCH KROPPSMEDVETANDE
-Stanna upp-
Meditationskurs för nybörjare och vana meditatörer
TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Meditationen ger rotfäste, avspänning, öppenhet för den andliga dimensionen. Den kroppsliga förankringen i sittställningen hjälper oss till en positiv helhetsupplevelse. Vi tränar oss i medveten närvaro, att vara här och nu. Övningarna i kroppsmedvetande ger avspänning, ökad kontakt med känslor och förnimmelser, bättre förståelse för samspelet mellan kropp-känslor-tankevärld och fördjupar meditationen.
Vi får värdefulla insikter som kan användas vid hanterande av stress, sömnproblem, koncentrationssvårigheter, nedstämdhet och smärta.
Genom gruppsamtal kommer meditationens inverkan på kropp, själ och ande att belysas. Korta föredrag om stress och smärta därtill föreläsning om mystik, i huvudsak den kristna mystiken. Kursen vänder sig till både nybörjare och till dem som söker fördjupning i sin meditation. Kursen uppmuntrar till fortsatt eget övande av meditationsmetoden. Kursledare är Carolina Gustavsson Almgren, leg sjukgymnast inom psykosomatik och Mattias Sahlén, präst och meditationsledare.
Kursavgift 700.- Helpension 2085:-
27-30/9 MÅN-TORS STILLA DAGAR
Kom ett eller flera dygn!
OKTOBER
1-3/1 FRE-SÖN KAPITELDAGAR FÖR FRANCISCUS TREDJE ORDEN
4-6/10 MÅN-ONS MEDITATIONSLEDARUTBILDNING
DEL 1
7-10/10 TORS-SÖN MINDFULNESS
Ingemar Sköld
12-13/10 Medarbetarnas förberedelse och gemenskapsdagar
14-17/10 TORS-SÖN LQ-LEDARSKAPETS INTELLIGENS
Marika Ronthy och Marcus Östberg
18-21/10 MÅN-TORS LECTIO DIVINAOCH DJUPMEDITATION
Sr Veronica OP och Ingrid Eriksson
21-24/10 TORS-SÖN SILENTIUM - HELANDE PÅGÅR
Carin Noelius
25-28/10 MÅN-TORS STILLA DAGAR
Kom ett eller flera dygn!
28-31/10 TORS-SÖN MEDITATION OCH KROPPSKÄNNEDOM
Meditationskurs för nybörjare
Eva Sköndahl
November
1-5/11 MÅN-FRE MOD ATT LEVA
Torbjörn Andersson, Helena Lind och Martin Nilsson
9-10/11 Medarbetardagar
11-14/11 TORS-SÖN HELGONENS GUIDE TILL LYCKA
Torbjörn Andersson och Patricia Tudor Sandahl
18-25/11 TORS-TORS 6-DAGARS IGNATIANSK RETREAT
Fredrik Heiding SJ och Susanne Carlsson
DECEMBER
26/11-2/12 Fre-tors “THIS BEING HUMAN” Mindfulnessretreat
Ingemar Sköld och Mattias Sahlén
2-5/12 Tors-sön MEDITATION – KROPPSMEDVETANDE
Nybörjare och vana
Carolina Gustavsson Almgren
23-27/12 Ons-sön Julfirande
30/12-2/1 Tors-sön NYÅR MED QIGONG
Agneta Sandberg och Eberhard Berg
JANUARI
6-9/1 Tors-sön POSITIV PSYKOLOGI OCH MEDITATION
Martin Nilsson och Eva Sköndahl
11-12/1 Tis-ons Husfolkets gemenskapsdagar
13-16/1 Tors-sön KURS I FELDENKRAISMETODEN
Lippe Stuart
19-21/1 Ons-fre SÖKANDET EFTER DET SANNA, DET SKÖNA OCH DET GODA
Kurs i vårdandets inre etik – Kärlekens etik
Katie Eriksson, Unni Å Lindström.
21-23/1 Fre-sön MEDITATION-KROPPSKÄNNEDOM
Nybörjarkurs
Eva Sköndahl och Klas Hermansson
24-26/1 Mån-ons MEDITATIONSLEDARUTBILDNING
Del 2
27-30/1 Tors-sön MUSIK OCH INRE UPPLEVELSER
Katarina Mårtensson Blom
FEBRUARI
1-2/2 Tis-ons Husfolkets gemenskapsdagar
4-6/2 Fre-sön KI ,ZEN OCH KRISTEN MYSTIK
Jan Eriksson och David Edman
6-10/2 Sön-tors ATT SÖKA EFTER GUD
Eva Basch Kåhre
10-13/2 Tors-sön ATT LEVA SIN KALLELSE
Torbjörn Andersson och Patricia Tudor Sandahl
18-24/2 Fre-tors SESSHIN – ATT RÖRA VID HJÄRTAT
Martin Nilsson
24-27/2 Tors-sön MEDITATION-KROPPSKÄNNEDOM
Nybörjare och vana
Eva Sköndahl
MARS
3-6/3 Tors-sön IGNATIUS AV LOYOLA OCH HANS ANDLIGA ÖVNINGAR
Rainer Carls SJ
8-13/3 Tis-sön DET STORA I DET LILLA-ATT LEVA I VÄRLDEN
Mindfulnessbaserad retreat
John Pååg
14-17/3 MEDARBETARRETREAT
17-20/3 Tors-sön MÄNNISKAN, GUD OCH DJÄVULEN HOS DOSTOJEVSKIJ
Jan Erixon
24-27/3 Tors-sön DÄR VÅR PLATS I LIVET OCH DET GUDOMLIGA MÖTS
-VID NÅDENS RESERVOAR-
Carin Noelius
28-31/3 Mån-tors MEDITATIONSLEDARUTBILDNING
Del 3
APRIL
31/3-3/4 Tors-sön ”GUDS VILJA MED MITT LIV”
Introduktion till Ignatius andliga övningar
Fredrik Heiding SJ
7-10/4 Tors-sön MEDITATION-BASAL –KROPPSKÄNNEDOM-DAG HAMMARSKÖLDS VÄGMÄRKEN
Fördjupningskurs
Eva Sköndahl och Carl-Göran Amnell
12-13/4 Tis-ons Husfolkets gemenskapsdagar
21-26/4 Tors-tis PÅSKRETREAT PÅ HELA BERGET. Se S:t Davidsgården!
MAJ
5-8/5 Tors-sön JU-JUTSU-MENTAL TRÄNING-ZEN
Ingemar Sköld
9-12/5 Mån-tors Kommunitetens retreat
12-15/5 Tors-sön FÖRDJUPNING I MEDITATION OCH KROPPSKÄNNEDOM
-Sök vägen till den inre självstärkande förmåga-
Eva Sköndahl
17-18/5 Tis-sön Husfolkets gemenskapsdagar
19-22/5 Tors-sön QIGONG-RO OCH GLÄDJE GENOM RÖRELSE
Agneta Sandberg och Eberhard Berg
23-27/5 Mån-fred FRIVILLIGKÅRENS ARBETSDAGAR
28-29/5 Lörd-sön STIFTELSEN BERGETS OCH VÄNFÖRENINGENS ÅRSMÖTEN
JUNI
2-5/6 Tors-sön YOGA OCH MEDITATION
Martin Nilsson
7-12/6 Tis-sön ATT SÖKA EFTER GUD
Eva Basch Kåhre
16-19/6 Tors-sön GÖR MITT LIV TILL EN LOVSÅNG
Om att leva i lovsångens inriktning
Hanna Brander och Peder Bergqvist
20-23/6 Mån-tors RETREAT PÅ HELA BERGET
Biskop Anders OCD
23-26/6 Tors-sön KI, ZEN OCH KRISTEN MYSTIK
Jan Eriksson och David Edman
26/6-5/7 Sön-tis 8-DAGARS IGNATIANSK RETREAT
Ledare är jesuitpater Fredrik Heiding, retreatledare Susanne Carlsson.
Mer om...
STILLA DAGAR
27-30 SEPTEMBER, MÅNDAG KL 18 TILL TORSDAG KL 14
Många människor har framfört önskemål om att få komma till Bergets miljö och ”bara vara”. Du lägger upp dagen som Du själv önskar. Vi inbjuder dig att delta I S:t Davidsgårdens gudstjänstliv, ströva i boklådan, besöka kulturum, vandra i den vackra naturen . Tystnad råder under dagarna och vi lyssnar till musik vid måltiderna. Meditation och yoga erbjuds morgon och kväll.
530:-/dygn
MINDFULNESS
7-10 OKTOBER, TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Mindfulness är det begrepp för övningsformer på meditativ grund som används inom medicin för stresshantering och för återfallsprevention mot dysfunktionella mönster som depression och beroendesjukdomar.
På Berget tränar vi de tre grundteknikerna som är sittande meditation, mindful yoga och kroppskännedom. Vi övar hela tiden vår uppmärksamhet och hur vi med hjälp av vår andning kan återföra oss till här och nu. Vi övar accepterandets svåra konst för att ge plats och skapa hemkänsla i verkligheten. Kursen består av praktiska övningar. Korta föreläsningar om bla: depressionssjukdomar,stresstillstånd och smärta.
Kursledare är Ingemar Sköld som är läkare och psykiater. Han leder kurser i Mindfulness på Mariaberoendecentrum sedan flera år.
Kursavgift 1000.- Helpension 2085:-
LQ – LEDARSKAPETS INTELLIGENS
ett samspel mellan kropp -själ –tanke - känsla.
14-17 OKTOBER. TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Vad är LQ? Ledarintelligens innebär att du har en balans mellan människans fyra dimensioner och hur detta kan öka ditt välbefinnande och även lägga grunden för ett gott ledarskap. Kursen är en introduktion till begreppet ledarintelligens. Du får en teoretisk bakgrund med många praktiska övningar. Du får en uppfattning om när du ska vara chef och när du ska vara ledare. Du får en inblick i dialogens styrka som förändringsmetod.
Ledarintelligens bygger på en modell framtagen i Sverige av Marika Ronthy.
För att ytterligare berika din tid som kursdeltagare kommer vi att ge dig en inblick i hur kropp & själ hänger ihop. Vi har valt att belysa detta genom att öka förståelsen av smärta och smärtans natur. Du kommer även att få en inblick i hur tanken påverkar kroppen. Dessa delar utgör en mindre del av kursen.
Varför LQ?
Traditionellt har man arbetat utifrån uppfattningen att styrning och resultat definierar ledarens framgång. Nu ökar medvetenheten om att företag och organisationer endast kan bli framgångsrika och hållbara när de har ledare som också har kontakt med sig själva och som förstår det egentliga syftet med ”näringsliv”, dvs. näring till livet.
Hur är det i framtiden?
I framtiden kommer man att efterfråga chefer som använder flera intelligensförmågor för att kunna utöva ledarskap.
Kursen gör dig medveten om när du ska använda kompetenser för att både leda och styra verksamheten och på vilket sätt du kan balansera ditt personliga ledarskap.
Marika Ronthy är leg. psykolog och har arbetat med ledarutveckling sedan 90-talet.
Marcus Östberg är leg. kiropraktor
Vill du veta mer: www.amforasamtal.se
Kursavgift 1.400:- Helpension 2085:-
LECTIO DIVINA OCH MEDITATION
18-21 OKTOBER, MÅNDAG KL 18 TILL TORSDAG KL 14
Under dagarna leds vi in i det meditativa sättet att läsa bibeln (Lectio Divina ). Vi låter djupmeditationen föra oss vidare mot inre ordlös bön.
Tystnad större delen av dagen.
Ledare är Sr Veronica Op och Ingrid Eriksson, Berget
Helpension 1590:-
SILENTIUM – HELANDE PÅGÅR
21-24 OKTOBER, TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Den kristna mystiken är en gudomlig psykologi som erbjuder ett djupt och varaktigt helande, bortom vad modern psykologi på egen hand kan åstadkomma. Kristen mystik har sin utgångspunkt i människans omedelbara erfarenhet av enheten i Gud, där t ex djupmeditation, som "behandlingsform för helandet" blir en andlig övning som syftar till att förbereda oss för mystikens kunskap. Under de här dagarna belyser jag de psykologiska och andliga processer som vi kan uppleva på omvändelsens och efterföljelsens väg.
Dag tid vandrar vi under tystnad, med hjälp av bibel- och kontemplativ meditation, bön och vägledning in mot vårt ofördärvade centrum. På eftermiddagarna och kvällarna tar vi hand om de tankar och känslor som dagen har väckt genom sökande samtal och varsamt processarbete.
Boken, med samma titel, finns att köpa i ”Boklådan”.
Kursledare är Carin Noelius, författare som arbetar med terapeutisk själavård för individ, par och grupper.
Kursavgift 1250 kr Helpension 2085:-
STILLA DAGAR
25-28 OKTOBER MÅNDAG KL 18 TILL TORSDAG KL 14
Många människor har framfört önskemål om att få komma till Bergets miljö och ”bara vara”. Du lägger upp dagen som Du själv önskar. Vi inbjuder dig att delta I S:t Davidsgårdens gudstjänstliv, ströva i boklådan, besöka kulturum, vandra i den vackra naturen . Tystnad råder under dagarna och vi lyssnar till musik vid måltiderna. Meditation och yoga erbjuds morgon och kväll.
530:-/dygn
MEDITATION – KROPPSKÄNNEDOM
Vila i kropp och tanke –
Meditationskurs för nybörjare
28-31 OKTOBER: TORSDAG kl 18 TILL SÖNDAG KL 14
Kursen kan hjälpa oss att lära känna vår kropp, möta vårt inre och få en positiv helhetsupplevelse av kropp, själ, ande vilket befrämjar vår kreativitet och påverkar vårt sätt att möta omvärlden.
Vi övar vår uppmärksamhet och koncentration vilket ökar den mentala närvaron i livet.
Vi övar avspänning genom övningar i kroppskännedom, vilket sänker muskelspänningen i kroppen.
Kursen lägger stor vikt vid att vi lär oss att hitta en anatomiskt riktig position anpassad efter vars och ens förutsättningar.
Föredrag och gruppsamtal kommer främst att belysa meditationens verkan på kropp och själ.
I zen meditationen har mindfulness sitt ursprung.
Kursen vänder sig i första hand till nybörjare och lär ut sittande meditation enligt za-zen metoden- sittande till stillhet i en vaken vila. Kursen ger tillräckliga kunskaper för att kunna fortsätta meditera i hemmiljön.
Kursledare är Eva Sköndahl, leg tandläkare och leg sjukgymnast med specialistkompetens i Basal Kroppskännedom
Kursavgift 700.- Helpension 2085.-
MOD ATT LEVA
1-5 NOVEMBER, MÅNDAG KL. 18 TILL FREDAG KL. 14
När vi försöker finna oss själva och bearbeta de spår som livet gett, behöver vi tid för reflektion. Vi kan då ställa oss frågor som: Vad har format mig till den person jag är? I vilka sammanhang känner jag harmoni? Kommer mina tankar, känslor, värderingar och drömmar till uttryck i det liv jag lever? Vad är viktigt i mitt liv och vad kan jag vara utan?
Vi utgår från en helhetssyn på människan och fyra existentiella livsvärldar som är grundläggande dimensioner av vår tillvaro.
1. Naturvärlden; relationen till det materiella - kroppen, miljön, naturen.
2. Den sociala världen; relationen till andra människor - vänner,
familjemedlemmar, arbetskamrater, bekanta, obekanta.
3 Den privata världen; relationen till oss själva - känslor, tankar, idéer,
förhoppningar, självbild.
4 Idealvärlden; relationen till livsåskådningsfrågor - ideologi, trossystem,
religion, andlighet.
Under kursen får du möjlighet att undersöka vad dessa livsvärldar betyder i ditt liv. Vi gör korta teoretiska introduktioner till varje avsnitt, men tyngdpunkten ligger på samtal och tankeutbyte i grupp.
Kursledare: Torbjörn Andersson, leg psykolog, leg psykoterapeut, har arbetat med barn, vuxna och familjer inom psykiatri och privat verksamhet. Helena Lind, leg psykolog, leg psykoterapeut med erfarenhet från vuxenpsykiatrin och terapeutisk verksamhet inom Svenska Kyrkan. Martin Nilsson, leg läkare och terapeut. Bergets medarbetare.
Kursavgift 1.250.- Helpension 3.475:-
”HELGONENS GUIDE TILL LYCKA”
11-14 november torsdag kl 18 till söndag kl 14
Djupt inom varje människa finns en längtan efter lycka. Vi söker den på olika vägar och i olika former. Ofta handlar det om att uppnå materiellt välstånd eller psykologiskt välbefinnande. Men vad egentligen är lycka? Och hur finner vi den? Också helgonen har i alla tider ställt dessa frågor. Det är framförallt deras sätt att leva som kan ge oss svar. Vi arbetar med centrala existentiella frågor kring liv och död – tillsammans och enskilt
Kursledare är Torbjörn Andersson, leg psykolog och leg psykoterapeut i nära samarbete med Patricia Tudor Sandahl, författare och leg psykoterapeut.
Kursavgift: 1000:- Helpension 2085:-
6 DAGARS IGNATIANSK RETREAT
18-25 november tisdag kl 18 torsdag kl 10
Denna retreat följer den visdom som den spanske 1500-talsmystikern Ignatius av Loyola presenterat i boken Andliga övningar. Hur finner jag Guds vilja med mitt liv? Ignatius hjälper den som vandrar i Kristi efterföljelse att lära känna igen Herrens röst, så att man beredvilligt kan svara ja på det han kallar en att vara och göra. En grundförutsättning är därför en öppen och storsint hållning gentemot Guds kallelse.
Ignatiansk spiritualitet utgår från den kristna tron på en treenig personlig gud. Den ligger i linje med den Katolska Kyrkans katekes och är öppen för kristna från olika trossamfund. Upplägget under retreaten består av fyra meditationer per dag (omfattande en timme vardera), samtal med en andlig vägledare dagligen, helig mässa och tillfälle till bikt. Texter ur den heliga Skrift är normalt sett basen i meditationerna. Vägledaren bistår med andlig urskillning. Fullständig tystnad råder under dagarna, ingen kontakt med omvärlden, inga föredrag.
Den som önskar delta i denna 8-dagars retreat måste ha deltagit i en ignatiansk introduktionskurs eller liknande. Man bör redan vara förtrogen med den ignatianska metoden och dess andliga vägledning från kortare (minst 2-3 dagars) retreater. Antalet deltagare är begränsat, och antagning sker efter att man fyllt i ett litet frågeformulär och fört ett samtal med en av vägledarna.
Ledare är jesuitpater Fredrik Heiding S.J., Uppsala och Susanne Carlsson, Edenbridge, England, Helpension 3.710:- Kursavgift 350:-
För stud. under 30 år utan inkomst: Kursavgift: 350:- Helpension 1.1855:-
”THIS BEEING HUMAN”
-Mindfulnessretreat-
26 november -2 december, fredag kl 18 till torsdag kl 14
Vid frågan till Mark Williams(en av grundarna till MBCT, Mindfulness-based Cognitive Therapy för depression) om han tyckte att det var lämpligt att ta med personal på kurser för patienter vid återfallsprevention mot depression svarade han: ”it´s all about being human, ingen skillnad om man är lärare eller elev, vi tränar hela tiden mot samma sak, att bli hela, hela människor helt och hållet mänskliga. Det är temat på denna retreat.
Vi vänder oss till personer som tex, gått en 8-veckors mindfulnesskurs eller på annat sätt kommit i kontakt med meditation, budo eller mindfulness och tillägnat sig en del egen erfarenhet.
Förhoppningen är att kursen ska ge inspiration, stärka upp övningar, kanske komma igång igen eller bara få chansen att öva tillsammans med andra personer, delvis i tystnad under en längre retreat
Vi blandar mindfulnessövningar (MBSR, MBCT) med enklare budoövningra och mental träning. Dagarna inramas med za-zen enligt Bergets tradition
Kursledare är Ingemar Sköld, läkare och psykiater. Han leder kurser på Mariaberoendecentrum sedan många år. Mattias Sahlén, präst och meditationsledare, Umeå
Kursavgift 1.200:- Helpension 4170:-
MEDITATION - KROPPSMEDVETANDE
- Stanna upp –
2-5 DECEMBER, TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Självinsikten kan fördjupas genom övande av meditation enligt za-zen. Övningar i kroppsmedvetande övar samspelet mellan kropp och tankevärld. Övningarna syftar till avspänning och därigenom kan erhålls en ökad kontakt med kroppen och dess känslor, upplevelser och förnimmelser. Mindfulness har sitt ursprung i zenmeditationen.
Denna värdefulla information kan sedan användas vid hanterande av till exempel stress, sömnproblem, koncentrationssvårigheter, nedstämdhet och smärta.
Gruppsamtal kommer att belysa meditationens inverkan på kropp, själ och ande. Korta föredrag om stress och smärta därtill föreläsning om mystik, i huvudsak den kristna mystiken.
Kursen vänder sig till både nybörjare och till dem som söker fördjupning i sin meditation.
Kursen uppmuntrar till fortsatt eget övande av meditationsmetoden
Kursledare är Carolina Gustavsson Almgren, leg sjukgymnast inom psykosomatik och
Kursavgift 700:- Helpension 2085:-
NYÅR MED QI-GONG
30 DECEMBER TILL 2 JANUARI. TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14.
Upplev en avspänd och stimulerande nyårshelg i Bergets goda miljö. Förmiddag och eftermiddag ägnar vi några timmar åt att under lättsamma former bekanta oss med NeiYang Gong, den form av medicinsk qigong som lärs ut på Bergets ordinarie qigongkurser. Agneta Sandberg och Eberhard Berg leder oss in i denna hälsobringande, harmoniserande och roliga kropps- och sinnesupplevelse. Övningarna utförs stående och till musik.
Eberhard är läkare med långvarig erfarenhet av både kroppens och sinnets funktioner och Agneta är farmaceut med utbildning i TCM (Traditionell Kinesisk Medicin), kinesisk TuiNa massage, taktil beröringsmassage, akupunktur m.m. Båda har under flera vistelser i Kina studerat NeiYang Gong, en av de få qigongmetoder som är officiellt godkända av hälsovårdsmyndigheterna i Kina.
Det blir dessutom gott om tid att, om man så vill, delta i Bergets gudstjänster, för vila och för stimulerande samvaro.
Ta med lätta, icke åtsittande kläder till qigongen.
Kursavgift 500:- Helpension 2130:-
POSITIV PSYKOLOGI OCH MEDITATION
6-9 JANUARI. TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Kursen vänder sig till dig som arbetar med psykisk ohälsa.
Vi fokuserar på temat "Positiv psykologi", att hitta styrkor, värdighet och förmågor hos våra klienter. Vi samtalar kring den litteratur och forskning som finns inom området, egna erfarenheter och hur vi kan hitta energi och glädje i vårt arbete.
Vi ser kursen som en möjlighet att ladda batterierna inför vårens arbete.
Vi mediterar regelbundet under kursen, övar kroppsmedvetenhet och skapar utrymme för diskussion och samtal.
Kursledare är Eva Sköndal, leg sjukgymnast och tandläkare och Martin Nilsson, psykiater.
Kursavgift 1 200:- Helpension 2 130:-
KURS I FELDENKRAISMETODEN
13-16 JANUARI, TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14.
Feldenkraismetoden - medvetenhet genom rörelse - är en upplevelsebaserad rörelsepedagogik som löser stressknutar och spänningstillstånd. Genom ledda gruppövningar lär du dig att skilja mellan att bruka och missbruka din kropp.
Metoden poängterar skelettets stödjande funktion för att avlasta det muskulära systemet. Det blir möjligt att förändra vanemässiga rörelsemönster, reducera onödig ansträngning och fungera med större lätthet och flexibilitet. Du känner dig avspänd och befriad. Du inleder en förändringsprocess som minskar stress, spänning och trötthet. Du frigör din inneboende förmåga. Feldenkraismetoden har visat sig mycket användbar bl a vid kroniska smärtproblem, t ex fibromyalgi, vid nack- och ryggproblem samt sömnbesvär. Den kan också användas för att förbättra tekniken inom olika sporter.
Kursledare är Lippe Stuart, leg. Psykoterapeut och aukt feldenkraispedagog. Lippe introducerade feldenkraismetoden i Skandinavien i mitten på 70-talet och är utbildad i USA av dr Moshe Feldenkrais. Kursavgift 1 000:- Helpension 2130:-
SÖKANDET EFTER DET SANNA, DET GODA OCH DET SKÖNA
KURS I VÅRDANDETS ETIK-KÄRLEKENS ETIK
19-21 JANUARI. ONSDAG KL 13 TILL FREDAG KL 14
Vårdandets etik är en ontologisk etik, med grund i kärleks- och barmhärtighetstanken och handlar om ett sätt att vara och att leva. Vårdandets etik innebär att finnas till för den andra samt tjäna liv och hälsa och lindra lidande. Frågan om det goda utgör en av etikens grundfrågor som aldrig helt kan besvaras men som ständigt bör ställas för att hålla tanken om det goda vid liv. Kärleken utgör den sanna gemenskapens källa och ger ett rum för varje människa att varda mot större enhet och helighet.
Den vårdvetenskapliga forskningen inom ’Caring traditionen’ sker på en humanvetenskaplig grund med utgångspunkt i en människobild som bejakar människan som en enhet av kropp, själ och ande. Ethos uttrycker de bärande grundvärden såsom människans värdighet, livets helighet och kärlek. Forskningen inom vårdandets etik syftar till att nå en djupare förståelse för etikens grundfrågor samt utveckla beredskap för en etisk vårdande praxis.
Inom kursen vårdandets etik samtalar vi kring ovannämnda frågor inom etik och vårdande i samband med de gemensamma arbetspassen samt genom deltagande i gemenskapen på Berget i Rättvik.
Kursen vänder till alla som på olika sätt har anknytning till vårdandet.
Kursen i vårdandets etik kan även avläggas som studieprestation inom valbara vårdvetenskapliga studier i enlighet med examensfordringarna vid Institutionen för vårdvetenskap, Åbo Akademi.
Kursen leds av professorn i vårdvetenskap Katie Eriksson och professorn i klinisk vårdvetenskap Unni Å. Lindström
Kursavgift:1.950 Helpension 1670:-
MEDITATION – KROPPSKÄNNEDOM
- Vila i kropp och tanke –
Meditationskurs för nybörjare
21-23 JANUARI, FREDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Kursen kan hjälpa oss att lära känna vår kropp, möta vårt inre och få en positiv helhetsupplevelse av kropp, själ, ande vilket befrämjar vår kreativitet och påverkar vårt sätt att möta omvärlden.
Vi övar vår uppmärksamhet och koncentration vilket ökar den mentala närvaron i livet.
Vi övar avspänning genom övningar i kroppskännedom, vilket sänker muskelspänningen i kroppen.
Kursen lägger stor vikt vid att vi lär oss att hitta en anatomiskt riktig position anpassad efter vars och ens förutsättningar.
Föredrag och gruppsamtal kommer främst att belysa meditationens verkan på kropp och själ.
I zen meditationen har mindfulness sitt ursprung.
Kursen vänder sig i första hand till nybörjare och lär ut sittande meditation enligt za-zen metoden- sittande till stillhet i en vaken vila. Kursen ger tillräckliga kunskaper för att kunna fortsätta meditera i hemmiljön.
Kursledare är Klas Hermansson, sjukhuspräst och Eva Sköndahl, leg tandläkare och leg sjukgymnast med specialistkompetens i Basal kroppskännedom
Kursavgift 700:- Helpension 1420:-
MUSIK OCH INRE UPPLEVELSER
en introduktion till den receptiva musikterapin "Guided Imagery & Music".
27-30 JANUARI, TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Genom att göra egna erfarenheter av sk "musikresor", utforskar deltagarna musikens möjligheter att fördjupa självutveckling och professionell d:o. Arbetet sker i grupp men med fokus på individuellt inre arbete. Musiklyssning, mindfulness och bildarbete är redskapen i kursen, och deltagarna får också en introduktion kring teori och metodik i användning av korta musik resor (KMR) i professionellt arbete med grupper och individer. Max deltagarantal: 12
Kursledare: Katarina Mårtenson Blom. leg psykolog, leg psykoterapeut, psykoterapihandledare, aukt. GIM-terapeut.
Vid förfrågningar: mail till kia.m-blom@telia.com
Kursavgift 1500:- Helpension 2130:-
KI, ZEN OCH KRISTEN MYSTIK
4-6 FEBRUARI. FREDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
I BUDO finns ett element av inre utveckling. Vissa stilar och klubbar lägger mer eller mindre vikt vid ZEN-meditation och andningsövningar.
KI, vad är det och går det att träna? Ja, enligt Koichi Tohei går det och han har samlat många övningar som Du har en möjlighet att få prova under helgen. Till hjälp har vi de övningar som satts samman av Koichi Tohei, nu snart 90 år och verksam i Japan. Övningarna har sina rötter i Yoga och Ki-Aikido och kan delas i tre delar:
KROPPSRÖRELSER: Genom naturliga kroppsrörelser finna rätt tonus och rytm. Känna helheten i föreningen av kropp/sinne. Bli förankrad och agera här och nu.
KI-ANDNING: En robust teknik som ger bättre andning. Mycket användbar som ett sätt att kalibrera sig när man överskridit sin stresströskel. Hjälper Dig att hitta Din genuina andning.
KI-MEDITATION: Bygger på begreppen fokusering och expansion. Hålla fast och släppa. Ta emot och ge ut. Samla och utvidga.
Kursinnehåll: Zen i öst och väst (föreläsning)
Za-zen (instruktion och övningar)
Ki-övningar (instruktion och övningar)
Konflikthantering och mentalt självförsvar
Fria samtal
Totalt blir det 6 tim Ki-träning, 5 tim ZA-ZEN, 2 tim kristen mystik, mässa och 2 tim föreläsning/samtal.
Utrustning: Varje deltagare bör medföra löst sittande och oömma kläder.
Kursledare: Jan Eriksson, Enköping, har i över 30 år undervisat i Ki-Aikido.
David Edman, präst.
Kursavgift 600:- Helpension 1420:-
ATT SÖKA EFTER GUD
PERSONLIGT VÄGLEDD RETREAT
6-10 FEBRUARI. SÖNDAGKL 18 TILL TORSDAG KL 14.
I retreatens stillhet söker vi oss närmare Gud. Ofta finns det hinder på vår väg och vi går vilse. I denna retreat får du en personlig följeslagare som hjälper dig till rätta på vägen.
Retreaten grundar sig på Ignatius av Loyolas andliga övningar. Men de anpassas helt efter dig. Du behöver inga förkunskaper, ingen tidigare träning i andligt liv och bön. Det enda du behöver är en stark vilja att möta Gud och en tro på Jesus Kristus.
Varje dag får du ett samtal med din andliga följeslagare och bibeltexter att meditera över. Din andliga följeslagare anpassar dem efter vad du erfar under dina meditationer. Hon visar dig andens rörelse i din själ och hjälper dig genom snårigheterna.
Retreatledare är Eva Basch Kåre, psykoanalytiker och dipl andlig följeslagare (Spiritual director).
Kursavgift 250:- Helpension 2700:-
ATT LEVA SIN KALLELSE
10-13 FEBRUARI, TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Vår utgångspunkt är att varje människa har en uppgift, något hon kan bidra med genom sina särskilda talanger och genom att välja riktning för sitt liv.
Vi kommer att ge oss tid att reflektera över våra uppdrag - tillsammans och var och en för sig. Hur anar man sin kallelse? Är det något som hindrar den från att komma till uttryck? Var får jag min ledning? Hur kan jag leva min kallelse?
Kursens rytm följer schemat: vägledning, övning, enskild reflektion, samtal. De som vill har möjlighet att delta i Bergets andaktsliv.
Kursledare är Torbjörn Andersson leg psykolog och leg psykoterapeut samt Patricia Tudor-Sandahl författare och leg psykoterapeut.
Kursavgift 1000:- Helpension 2130:-
SESSHIN
-Att röra vid hjärtat-
18-24 FEBRUARI, FREDAG KL 18 TILL TORSDAG KL 14
Vi övar att vara närvarande under dygnets alla timmar.
Veckan består till största del av zazen, sittande meditation c;a 7 timmar per dag samt praktiskt arbete, föredrag och enskilda samtal. Vi är i tystnad under hela veckan
Deltagarna bör ha längre erfarenhet av meditation, vara vid god fysisk och psykisk hälsa och närvara under hela kursen.
“There exists only the present instant... a Now which always and without end is itself new. There is no yesterday nor any tomorrow, but only Now, as it was a thousand years ago and as it will be a thousand years hence. “Meister Eckhart
Kursledare är Martin Nilsson, leg läkare och terapeut. Han är elev till Ama Samu, jesuitfader, zenmästare och grundare av Bodhi Sangha i Indien
Kursavgift 500:- Helpension 3180-:-
MEDITATION - KROPPSMEDVETANDE
- Stanna upp –
24-27 FEBRUARI, TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Självinsikten kan fördjupas genom övande av meditation enligt za-zen. Övningar i kroppsmedvetande övar samspelet mellan kropp och tankevärld. Övningarna syftar till avspänning och därigenom kan erhålls en ökad kontakt med kroppen och dess känslor, upplevelser och förnimmelser. Mindfulness har sitt ursprung i zenmeditationen.
Denna värdefulla information kan sedan användas vid hanterande av till exempel stress, sömnproblem, koncentrationssvårigheter, nedstämdhet och smärta.
Gruppsamtal kommer att belysa meditationens inverkan på kropp, själ och ande. Korta föredrag om stress och smärta därtill föreläsning om mystik, i huvudsak den kristna mystiken.
Kursen vänder sig till både nybörjare och till dem som söker fördjupning i sin meditation.
Kursen uppmuntrar till fortsatt eget övande av meditationsmetoden
Kursledare är Eva Sköndahl, leg tandläkare och leg sjukgymnast med specialistkompetens i Basal kroppskännedom
Kursavgift 700:- Helpension 2130:-
IGNATIUS AV LOYOLA OCH HANS ANDLIGA ÖVNINGAR
3-6 MARS. TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Ignatius, som föddes för omkring 500 år sedan, är en av portalgestalterna i den moderna tidens början och en förnyare av den kristna spiritualiteten. Genom sin andliga erfarenhet och sin lidelsefulla och samtidigt nyktra livsinställning blev han en vägvisare för många. Hans Andliga övningar tog långsamt gestalt som en frukt av hans egen dramatiska personliga utveckling. Dessa Andliga övningar som skall hjälpa människan att finna Guds vilja i det egna konkreta livet har i den nyare tiden fått en allt större betydelse som en motvikt mot vissa meditationsformer, som inte tar Guds konkreta möte med och Guds kallelse av den enskilda människan på allvar.
Naturligtvis kan ett sådant veckoslut endast ge en viss överblick över Ignatius´ Andliga övningar och tjäna som en kort introduktion i det ignatianska sättet att meditera. Kursledare är jesuitpater Rainer Carls, Stockholm. Kursavgift 500:- Helpension 2025:-
DET STORA I DET LILLA – ATT LEVA I VÄRLDEN
8-13 MARS, TISDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Det här är en mindfulnessbaserad kurs/retreat för dig som vill komma i kontakt med livet här och nu. Vi utforskar individuellt och gemensamt detta nu, med acceptans för alla olikheter som manifesteras i varje människa. Ett nu där kropp möter själ, hjärta möter tankar och tid möter evighet.
Retreaten är en komprimerad 8-veckorskurs i mindfulnessbaserad stressreducering (MBSR) vilken är utarbetad vid University of Massachusetts Medical School sedan 70-talet och numera även i Sverige börjar etablera sig som ett fungerande sätt att lära sig hantera stress och stressrelaterade sjukdomar, och som återfallsprevention vid beroende och depression.
Innehåll:
Meditation (sittande och gående)
Yoga
Kroppskänning
Gruppsamtal och övningar
Undervisning om mindfulness, stress mm.
Ett dygns tyst retreat
Möjlighet till att delta i mässan på S:t Davidsgården
Kursledare:
John Pååg kyrkomusiker och utbildad instruktör i MBSR av Center of Mindfulness/ University of Massachusetts.
Kursavgift 950:- Helpension 3.375:-
MÄNNISKAN, GUD OCH DJÄVULEN HOS DOSTOJEVSKIJ
17-20 MARS, TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
En allmän uppfattning om Dostojevskij är att han är ”de stora frågornas mästare”. Till de stora livsfrågorna hör otvivelaktigt människan, Gud och djävulen. I den ryske författarens litteratur blandas många röster, troendes och tvivlares, de svagas och de starkas, de knappt hörbaras och de högröstade; mängder av olika idéer. Men Dostojevskijs hjältar uttrycker inga vaga filosofiska idéer, de gestaltar idéerna. Utan inblandning låter författaren sina litterära personer fritt få uttala sin mening. Men mer än så, deras liv visar vad de tror. Under dagarna på Berget speglar vi vårt eget livsöde med hjälp av Dostojevskij, ”de stora livsfrågornas mästare”. Drygt en månad före kursen får anmälda deltagare tips om läsning bland Dostojevskij-litteraturen.
Kursledare är Jan Erixon, pastor i Svenska Missionsförbundet som arbetar 50% av sin tjänst i Ryssland och är författare till boken Någon besökte min själ (Bokförlaget Cordia 2005)
Kursavgift 900;- Helpension 2130:-
DÄR VÅR PLATS I LIVET OCH DET GUDOMLIGA MÖTS
- vid nådens reservoar –
24-27 MARS; TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Under några dagar möts vi, kvinnor, och övar oss i att lyssna till den vägledning som kommer från själens ängel, som förmedlar kärlek och visdom från hjärtats finaste mittpunkt: mötesplatsen mellan ande och Ande.
För detta djupa inlyssnande behöver vi också bli medvetna och villigt offra det som hindrar nådens reservoar att flöda fritt i vårt inre och i vårt dagliga liv. Vi ser på och bearbetar i varsamma, och ibland djupgående, processer vad som inom oss blockerar för ett liv i andlig förening med det gudomliga. Vi söker inspiration i det helande som Maria Magdalena fick och hur hennes liv därför gestaltade sig i närheten av Jesus.
För att delta de här dagarna behöver du vara villig att engagera dig i din egen psykologiska och andliga självkännedom – och att delta i de övningar och reflektioner som kursen bereder dig samt att dela erfarenheter, tankar och känslor i gruppen i stillsam öppenhet inför varandras unika berättelse.
I samband med din anmälan behöver du ta en kontakt med kursledaren, för en avstämning att kursen passar för dina behov och din livssituation.
Kursledare: Carin Noelius, själavårdsterapeut och författare
Kursavgift: 1475 kr, Helpension: 2130:-
För kontakt: 0705-509509 eller 08-57030170
GUDS VILJA MED MITT LIV
– INTRODUKTION TILL IGNATIUS ANDLIGA ÖVNINGAR
31 MARS-3 APRIL. TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Jesus Kristus kallar människor till efterföljelse och var och en får ett alldeles personligt uppdrag. Men hur vet jag vilken min kallelse är? Ignatius av Loyola (1491–1556), mystiker och grundare av jesuitorden, har utvecklat en pedagogik som hjälper människor att komma underfund med Guds vilja i det stora såväl som i det lilla. Hans vilja med hela mitt liv men också med mina vardagsbestyr är intressant.
Introduktionskursen till Ignatius Andliga övningar är både praktisk och teoretisk. Vi prövar några av Ignatius böneformer: reflektion över dagen och rytmisk bön med andningen samt meditation över en bibeltext. Vi stiftar bekantskap med kyrkohistorien på 1500-talet och Ignatius biografi, samt de första jesuiternas verksamhet. Teologiska frågeställningar som Guds kommunikation med världen, nåd, andlig urskillning, människans frihet och tillväxtmöjligheter berörs. I mån av tid kommer vi även in på kyrkans roll i ignatiansk spiritualitet och ekumeniska frågeställningar.
Boktips inför kursen: Stefan Kiechle, Ignatius av Loyola: Mästare i andlig vägledning, Artos & Norma bokförlag, 2007. Den som önskar delta i en 8-dagars ignatiansk retreat som arrangeras på Berget måste ha deltagit i en introduktionskurs av det här eller liknande slaget.
Kursen leds av jesuitpater Fredrik Heiding, Oxford/Stockholm
Kursavgift 500:- Helpension 2025:-
För stud under 30 år utan inkomst: Kursavgift 250:- Helpension 990:.-
MEDITATION - BASAL KROPPSKÄNNEDOM –
DAG HAMMARSKJÖLDS VÄGMÄRKEN
”Att bevara den inre tystnaden”
7-10 APRIL, TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Fördjupningskurs i meditation Kursen vänder sig till dig som är van vid regelbunden meditation. Vi kommer att meditera tjugo minuter fyra gånger per dag. Om vädret tillåter gör vi korta meditativa vandringar i den vackra naturen kring meditationsgården på Berget.
Kursledare: Eva Sköndahl, tandläkare, sjukgymnast med specialistkompetens i Basal Kroppskännedom därtill verksam som meditations- och retreatledare.
Carl – Göran Amnell leg. psykoterapeut och präst.
Dagsprogram: Dagarna startar med morgonmeditation. Under förmiddagarna berättar Carl-Göran om Dag Hammarskjöld och belyser avsnitt ur ”Vägmärken” som vi sedan får god tid att samtala om. Under eftermiddagarna kommer Eva att guida oss i enkla övningar i Basal kroppskännedom som utförs i sittande, stående och liggande. Dessa övningar passar alla. Syftet med övningarna är att öka medvetenheten i kroppen för att främja fördjupning i deltagarnas meditationsprocess. Kvällarna kommer att innehålla tillfälle till samtal, sammanfattning av dagen samt avslutande meditation.
Kursgivarnas förhoppning är att ett övande och därmed varande i meditation, i en förlängning kan ge avtryck i deltagarnas inställning och förhållningssätt till och i livet.
Kursavgift 900:- Helpension 2130:-
Ju-Jutsu – Mental träning - Zen
5-8 MAJ. TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14.
Ju-jutsu är en gammal japansk kampsport. I dess moderna form drivs den inom Svenska Budoförbundet under mottot: sport - motion - självförsvar.
Här på kursen prövar vi grundövningar som kroppskontroll, förflyttningsteknik och grundläggande självförsvar.
Mental träning går ut på att lära sig avslappning, hantera stress, att förstå sina problem och på ett positivt sätt lära sig hantera dem. Vi tränar avslappningsmetoder, visualisering, affirmationer och kreativ lek.
Instruktionerna i zen vill lära deltagarna en meditationsteknik, som kan hjälpa oss till en bättre psyko-fysisk balans. Meditationen ger en upplevelse av kroppslig förankring, som hjälper oss till en positiv helhetsupplevelse och fördjupad religiös förståelse. Inga förkunskaper behövs.
Kursledare: Läkare Ingemar Sköld, Nacka. Han har tränat Ju-jutsu i mer än 25 år, har 7:e graden av svart bälte (7 dan), är riksinstruktör och landslagskapten i Ju-jutsu.
Kursavgift 700:- Helpension 2.130:-
FÖRDJUPNING I MEDITATION OCH KROPPSKÄNNEDOM
-Sök vägen till din inre självstärkande förmåga-
12-15 MAJ.TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Basal kroppskännedom och meditation i sittande till stillhet och under vandring med naturbetraktelse.
• Genom de lugna, mjuka och välbeprövade övningarna i Basal kroppskännedom kommer du att börja finna din kroppsliga och mentala balans.
• Vi kombinerar detta med genomgång och övande i meditation enligt Za-zen – sittande till stillhet.
• I samspel med naturen är du välkommen att följa med på meditativ vandring 1-2 km, med naturbetraktelse. Du kommer att bli medveten om vad naturen kan hjälpa dig med.
• Du kommer att få tips om hur du kan fortsätta på egen hand när du kommer hem efter avslutad kurs.
Kursen riktar sig till dem som har meditationsvana och vill fördjupa sin kännedom om kroppen och vägen till sin inre självstärkande förmåga
Kursledare är Eva Sköndahl, leg tandläkare och sjukgymnast. meditations och retreatledare
Kursavgift 800.- Helpension 2130:-
QI-GONG – RO OCH GLÄDJE GENOM RÖRELSE
19-22 MAJ, TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Vårdagar på Berget med qigongträning omväxlande med lite teori samt avslappning. Övningarna utförs stående och till musik under tre pass per dag. Kursdagarna är avsedda för nybörjare likaväl som för dem som tidigare tränat steg 1 eller 2 och vill fördjupa sin qigong. Metoden vi använder oss av är Nei Yang Gong, en serie mjuka, långsamma och harmoniska kroppsrörelser som syftar till att bibehålla, eller återställa, kroppsfunktion och själsbalans, öka kroppens smidighet, minska stress, ge energi och leda till inre ro och glädje. Nei Yang Gong är en av de få qigongmetoder som är officiellt godkända av hälsovårdsmyndigheterna i Kina.
Kursledare:Agneta Sandberg med utbildning i TCM (Traditionell Kinesisk Medicin), certifierad i Nei Yang Gong-metoden från Beidaihe Qigong Hospital Center, och Eberhard Berg, leg.läk., certifierad i Nei Yang Gong metoden från Beidaihe Qigong Hospital Center, Kina.
Kursavgift 700:- Helpension 2.130:-
MEDITATION OCH YOGA
2-5 JUNI, TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Kursen vänder sig både till nybörjare och till dem som söker fördjupning i sin meditation. Genom zen-metoden lär vi oss ett sätt att ”sitta oss till stillhet”. Den rotfasta, stabila och samtidigt avspända hållningen frigör en naturlig och avspännande andning. Den kroppsliga förankringen och den vakna vilan öppnar för kreativa processer och för en sund psykisk utveckling.
Yoga – ursprungligen en asiatisk livsfilosofi är i Sverige främst förknippad med kroppsrörelser - ställningar, kopplad till vår andning. Vi går igenom grunderna och övar in ett kort program som deltagaren själv kan fortsätta att göra hemma. Vi upplever en förbättrad kroppsmedvetenhet, balans, smidighet i kroppen, avspänning och en ökad närvaro. Många upplever ökad energi, förbättrad matsmältning, djupare meditation och mindre sjukdom och värk efter en tids Yoga utövning. Det finns inga krav på speciell fysisk styrka eller vighet.
Föredragen orienterar om meditationens inverkan fysiskt och psykiskt samt om mystik, särskilt den kristna mystiken.
Kursledare är Martin Nilsson, läkare och terapeut.
Kursavgift 700:- Helpension 2130:-
ATT SÖKA EFTER GUD
PERSONLIGT VÄGLEDD RETREAT
7-12 JUNI. TISDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14.
I retreatens stillhet söker vi oss närmare Gud. Ofta finns det hinder på vår väg och vi går vilse. I denna retreat får du en personlig följeslagare som hjälper dig till rätta på vägen.
Retreaten grundar sig på Ignatius av Loyolas andliga övningar. Men de anpassas helt efter dig. Du behöver inga förkunskaper, ingen tidigare träning i andligt liv och bön. Det enda du behöver är en stark vilja att möta Gud och en tro på Jesus Kristus.
Varje dag får du ett samtal med din andliga följeslagare och bibeltexter att meditera över. Din andliga följeslagare anpassar dem efter vad du erfar under dina meditationer. Hon visar dig andens rörelse i din själ och hjälper dig genom snårigheterna.
Retreatledare är Eva Basch Kåre, psykoanalytiker och dipl andlig följeslagare (Spiritual director).
Kursavgift 250:- Helpension 3375:-
GÖR MITT LIV TILL EN LOVSÅNG
Om att leva i lovsångens inriktning
16-19 JUNI. TORSDAG KL 18 TILL SÖNDAG KL 14
Att leva i lovsångens inriktning är att leva med hjärtat vänt mot Gud. Att lovsjunga är att göra hela sitt väsen – kropp, själ och ande – tillgängligt för Gud. Under kursdagarna kommer vi att stanna upp kring vad detta innebär i såväl bildlig som bokstavlig betydelse. Stor vikt kommer att läggas på sångpass men vi kommer även att blicka inåt och reflektera över hur vi kan låta hela våra liv bli till en lovsång.
Lovsången har en självklar plats i gudstjänsten. Det vi arbetar med under sångpassen kommer att vävas in i bönerna och mässorna i St Davidsgårdens kapell.
Inga förkunskaper eller tidigare sångerfarenhet krävs.
Kursledare är Hanna Brander, musikpedagog och socionom Peder Bergqvist på Berget
Kursavgift 500:- Helpension 2130:-
KI, ZEN OCH KRISTEN MYSTIK
23-26 JUNI. TORSDAGKL 18 TILL SÖNDAG KL 14
I BUDO finns ett element av inre utveckling. Vissa stilar och klubbar lägger mer eller mindre vikt vid ZEN-meditation och andningsövningar.
KI, vad är det och går det att träna? Ja, enligt Koichi Tohei går det och han har samlat många övningar som Du har en möjlighet att få prova under helgen. Till hjälp har vi de övningar som satts samman av Koichi Tohei, nu snart 90 år och verksam i Japan. Övningarna har sina rötter i Yoga och Ki-Aikido och kan delas i tre delar:
KROPPSRÖRELSER: Genom naturliga kroppsrörelser finna rätt tonus och rytm. Känna helheten i föreningen av kropp/sinne. Bli förankrad och agera här och nu.
KI-ANDNING: En robust teknik som ger bättre andning. Mycket användbar som ett sätt att kalibrera sig när man överskridit sin stresströskel. Hjälper Dig att hitta Din genuina andning.
KI-MEDITATION: Bygger på begreppen fokusering och expansion. Hålla fast och släppa. Ta emot och ge ut. Samla och utvidga.
Kursinnehåll: Zen i öst och väst (föreläsning)
Za-zen (instruktion och övningar)
Ki-övningar (instruktion och övningar)
Konflikthantering och mentalt självförsvar
Fria samtal
Totalt blir det 6 tim Ki-träning, 5 tim ZA-ZEN, 2 tim kristen mystik, mässa och 2 tim föreläsning/samtal.
Utrustning: Varje deltagare bör medföra löst sittande och oömma kläder.
Kursledare: Jan Eriksson, Enköping, har i över 30 år undervisat i Ki-Aikido.
David Edman, präst.
Kursavgift 700:- Helpension 2130:-
8 DAGAR IGNATIANSK RETREAT
26 JUNI TILL 5 JULI, SÖNDAG KL 18 TILL TISDAG KL 10
Denna retreat följer den visdom som den spanske 1500-talsmystikern Ignatius av Loyola presenterat i boken Andliga övningar. Hur finner jag Guds vilja med mitt liv? Ignatius hjälper den som vandrar i Kristi efterföljelse att lära känna igen Herrens röst, så att man beredvilligt kan svara ja på det han kallar en att vara och göra. En grundförutsättning är därför en öppen och storsint hållning gentemot Guds kallelse.
Ignatiansk spiritualitet utgår från den kristna tron på en treenig personlig gud. Den ligger i linje med den Katolska Kyrkans katekes och är öppen för kristna från olika trossamfund. Upplägget under retreaten består av fyra meditationer per dag (omfattande en timme vardera), samtal med en andlig vägledare dagligen, helig mässa och tillfälle till bikt. Texter ur den heliga Skrift är normalt sett basen i meditationerna. Vägledaren bistår med andlig urskillning. Fullständig tystnad råder under dagarna, ingen kontakt med omvärlden, inga föredrag.
Den som önskar delta i denna 8-dagars retreat måste ha deltagit i en ignatiansk introduktionskurs eller liknande. Man bör redan vara förtrogen med den ignatianska metoden och dess andliga vägledning från kortare (minst 2-3 dagars) retreater. Antalet deltagare är begränsat, och antagning sker efter att man fyllt i ett litet frågeformulär och fört ett samtal med en av vägledarna.
Ledare är jesuitpater Fredrik Heiding, Uppsala, retreatledare Susanne Carlsson, Edenbridge, England m fl
Kursavgift 400:- Helpension 4770:-
För stud utan inkomst under 30 år: Kursavgift 350.- Helpension 2 970:-
MEDITATIONSLEDARUTBILDNING
Kurs i tre steg. Kursen vänder sig till Dig som själv är van att meditera och vill få utbildning för att kunna leda meditationsgrupper i framför allt kyrka och församling. Du kan vara såväl kyrkligt anställd som ”vanlig” lekman, eller finnas i ett sammanhang där meditation kan få bli en väg vidare mot helhet
Målsättningen är att man efter kursen skall kunna ta hand om en meditationsgrupp i församlingen, vilket kräver:
• att vara så förtrogen med meditationshållningen att man kan ge riktiga anvisningar för den,
• att förstå vad som sker på det psykiska planet,
• att vara så förtrogen med den kristna mystikens erfarenheter att man kan öppna vägen genom meditationen till kontemplativ bön och till Mässans mysterium.
Vi förutsätter att man gått en av våra grundläggande kurser i meditation och har funnit sin personliga rytm och regelbundenhet i meditationen. Du kommer att under utbildningens gång behöva avsätta tid för att öva 5 dagar i veckan hemmavid
Vi mediterar c:a 3 timmar per dag under alla tre stegen.
4-6 oktober 2010, måndag kl 13 - onsdag kl 14:
Kroppen i meditationen. Hur man ger riktiga anvisningar för meditationshållningen.
24-26 januari2011, måndag kl 13-onsdag kl 14
Hur meditationen öppnar för psykiska processer och hur den och kan befordra en sund psykisk utveckling
28-31 mars 2011, måndag kl 13 – torsdag kl 14:
Mystik och meditation. Vad som kännetecknar klassisk kristen mystik och hur meditationen kan föra in i en fördjupad och sund andlighet.
Vi mediterar c:a 3 timmar per dag under alla tre stegen.
Ansvarig för utbildningen är Eva Sköndahl, leg sjukgymnast, Urban Nordqvist komminister i Robetsfors och Carl-Göran Amnell, präst och leg psykoterapeut. . Kurserna börjar med middag kl 13. Kostnad för hela kuren: Kursavgift 3800-: - Helpension 5.105:-
Obs! Antagning sker efter att man fyllt i ett frågeformulär och skickat in till Berget